Forma Correcta de Cepillarse los Dientes
Forma Correcta de Cepillarse los Dientes
El cepillado correcto lleva al menos dos minutos!
La mayoría de los adultos no se cepillan tanto tiempo. Para tener una idea del tiempo implicado, trate de usar un cronómetro. Para cepillarse correctamente los dientes, use movimientos cortos y suaves, prestando especial atención a la línea de las encías, lugares difíciles de llegar a los dientes posteriores y las áreas alrededor de las obturaciones, coronas y otras reparaciones.
Concéntrese en la limpieza minuciosa de cada sección de la siguiente manera:
- Limpiar las superficies exteriores de los dientes superiores y de los inferiores
- Limpiar las superficies interiores de los dientes superiores y de los inferiores
- Limpiar las superficies de masticación
- Para un aliento más fresco, asegúrese de cepillarse también la lengua
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Incline el cepillo en un ángulo de 45 ° en contra de la línea de las encías y barrer o rodar el cepillo al lado contrario donde están las encías. |
Cepillar suavemente el exterior, interior y superficie de masticación de cada diente usando movimientos cortos atrás y adelante. |
Cepillar suavemente la lengua para eliminar las bacterias y refrescar el aliento. |
¿Qué tipo de cepillo dental debo utilizar?
La mayoría de los profesionales de la odontología concuerdan en que un cepillo de cerdas suaves es ideal para eliminar la placa y los restos de comida en los dientes. Cepillos de cabeza pequeña también son recomendados, ya que pueden llegar mejor a todas las áreas de la boca, incluyendo las difíciles de llegar. Para muchos, un cepillo de dientes eléctrico es una buena alternativa debido a que puede hacer un mejor trabajo de limpieza en los dientes, sobre todo para aquellos que tienen dificultad para el cepillado o que tienen una destreza manual limitada.
¿Qué tan importante es utilizar la pasta de dientes?
Es importante que use una pasta dental que sea adecuada para usted. Hoy en día existe una amplia variedad de pasta de dientes diseñados para muchas condiciones, incluyendo caries, gingivitis, sarro, dientes manchados y sensibilidad. Pregunte a su dentista o higienista dental cual pasta de dientes es adecuada para usted.
¿Con qué frecuencia debo reemplazar mi cepillo dental?
Debe reemplazar su cepillo dental cuando muestre señales de desgaste o cada tres meses, lo que ocurra primero. También es muy importante cambiar los cepillos de dientes después de haber tenido un resfriado, ya que las cerdas acumulan gérmenes que pueden provocar una nueva infección.
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